Rétate a ti mism@

Como dije en mi primera entrada, para hacer un gran cambio se debe hacerlo poco a poco. Y en estentrada  voy a tratar de darles un plan para ponerse a prueba cada semana y hacer de cada paso una gran diferencia, si no te gusta el plan que voy a explicar, puedes hacer uno diferente basandote en este.

Puedes cambiar este plan en base a como te conoces a tí mism@. Lo que quiero decir es que si sabes que eres un poco débil, puedes hacer que el plan sea más lento, pero si piensas que puedes conseguir acostumbrarte muy fácilmente podrías hacerlo más rápido.

Recuerda que no funcionará ser radical porque eso te llevará a aburrirte muy rápido y parar de hacer ejercicio, asimismo a darte atracones . Y no queremos eso, así que es mejor hacer las cosas con calma, pero logrando que se vuelvan fáciles y divertidas.

La primera tabla es para el ejercicio, la segunda es para la comida, la tercera es para el entretenimiento, la cuarta es para las bebidas y la última es la plantilla, por si quieres hacer un plan diferente. Buena suerte.