Como comenzar a motivarte

Ahora, después de mi primera entrada sobre motivación sabes lo importante que es estar motivado. Así que te daré algunas maneras de empezar a estar motivado para cambiar tus hábitos.

1. Preguntarse: "por qué...?"
Es importante saber la razón de los cambios. Empezar preguntándose las razones.
Ejemplo: ¿Por qué quiero empezar a hacer ejercicio?
Quiero empezar a hacer ejercicio porque estoy cansad@ de ser una persona sedentaria.
Quiero empezar a hacer ejercicio porque quiero estar más relajad@.

2. Preguntarse: "¿Qué pasaría si...?"

¿Si empiezas a ser saludable, tu vida sería mejor? ¿y si no lo haces, vas a vivir bien? Imaginar las consecuencias de tus decisiones.

Ejemplo: ¿Qué pasaría si / no lo haces?

Si lo hago, viviré más tiempo y no perderé dinero en enfermedades.

Si no lo hago, probablemente seré obesidad y problemas cardiovasculares.

3. Imagínate a ti mismo en "x" tiempo.

Imagina que cambias su estilo de vida, ¿cómo sería tu vida en 5 años? y si no, ¿cómo sería en 7 años?

Ejemplo: Si pierdo mi 10 kilos de sobrepeso, ¿cómo sería mi vida en 2 años? ¿Cómo sería si no lo hago?

Si lo hago, definitivamente me veré mejor y más saludable.

Si no lo hago, probablemente seguiré ganando peso y enfermaré.

4. Piensa en un futuro mejor para ti

Imagina que la vida guarda algo hermoso para ti, pero tienes que trabajar duro para conseguirlo, así que comienza a imaginar lo que mereces cuando termines tu trabajo.

Ejemplo:

Merecerá una vuda sin enfermedades, con mucha energía y felicidad.

Mereceré un cabello bonito y saludable, la piel y silueta también.

5. Recuerda las siglas IPA

Cuando recuerdes estas siglas y su significado, estarás más motivad@ y con más ganas de lograr tu meta. 

Lo lograrás con motivación

Si no estás motivado para hacer algo, no sólo comenzar a ser saludable, probablemente dejarás de hacerlo en una o dos semanas. Una parte importante de convertirse en una persona sana es estar motivado porque te ayudará cuando estes cansado y con poca voluntad.

En mi camino de ser una persona sana, siempre he tenido en cuenta lo importante que es esta parte y yo siempre estaba motivanda con otro tipo de cosas.
No me imagino cómo yo podría ser ahora si no me hubiese motivado porque sería muy difícil de creer que lo haría bien sin motivación en absoluto.

Hay muchas maneras de motivarse y en otra entrada te daré algunas maneras para estar más motivado y ser feliz con tus logros. Porque eres sin duda vas a ser más feliz si te recompensas tú mism@.

Algunas personas, en lugar de estar motivado, se amenazan. Podría ser una manera de cambiar tus hábitos si eres muy débil, pero creo que es mejor estar motivado que amenazado.
Aquí está un ejemplo de una motivación y una amenaza:

Amenaza (incorrecto):
Ir a casa de tu amigo y dercirle que vas a darle $1000 si no pierdes 20 kilos en 6 meses.

Motivación (correcto):
Viajar a un lugar que siempre quisiste ir si pierdes 20 kilos en 6 meses.

Así que, no seas demasiado cruel contigo mism@ y comienza a estar motivado y no vivir amenzad@ por ti mism@. Lo conseguirás con motivación. Recuerda que para comenzar a ser una persona sana, debes comenzar a motivarte saludablemente.